I TRE LIVELLI DI MGA

MGA – FIJLKAM
Programma di 1° livello

Obiettivi: Il 1° livello di MGA è destinato ai tecnici della FIJLKAM a partire dagli Aspiranti Allenatori. Con questo programma potranno acquisire le nozioni di insegnamento pratico e teorico per strutturare e tenere un corso di difesa personale “basic” destinato alle persone comuni che si affacciano per la prima volta a questa materia.

Materie:

1) ATTIVITA’ MOTORIA PROPEDEUTICA ALL’AUTODIFESA

  • Esercizi di sensibilità
  • Esercizi propedeutici

2) BASI FONDAMENTALI

  • Posizioni del corpo
  • Posizioni di guardia in piedi:
    - alta
    - media
    - bassa
  • Spostamenti del corpo
  • Squilibri
  • Tecniche di schivata
  • Tecniche di parata
  • Tecniche di caduta mediante rotolamento
  • Tecniche per colpire con:
    - gli arti superiori
       › a mano aperta
       › con il pugno
       › con il gomito
    - gli arti inferiori
       › di piede
       › di ginocchio

3) TECNICHE DI LIBERAZIONE DA PRESA AI POLSI

4) LEVE ARTICOLARI FONDAMENTALI

  • Leva al gomito (Ikkyo – controllo del gomito con determinazione)
  • Flessione del braccio all’indietro (Shiho Nage – proiezione in quattro direzioni)
  • Avvitamento del polso verso l’interno ed in alto (Kote Hineri)
  • Torsione del polso all’esterno (Kote Gaeshi)

5) AZIONI DI CONCATENAMENTO DELLE LEVE ARTICOLARI FONDAMENTALI

6) TECNICHE DI DIFESA

  • Contro prese e avvolgimenti con le braccia statiche ed in movimento:
    - in posizione frontale
    - in posizione laterale
    - in posizione posteriore
  • Contro attacchi a distanza:
    - con braccia
    - con gambe
    - con corpi contundenti

7) ELEMENTI DI BASE ALLA DIFESA DA TERRA DA AGGRESSIONE

  • posizione di guardia
  • elementi di difesa passiva ed attiva

8) TECNICHE DI IMMOBILIZZAZIONE E CONTROLLO DELL’AVVERSARIO

9) ELEMENTI DI DIRITTO APPLICATI ALL’AUTODIFESA

10) ELEMENTI DI PSICOLOGIA APPLICATI ALL’AUTODIFESA

MGA – FIJLKAM
Programma di 2° livello

Obiettivi: Il 2° livello di MGA è destinato ai tecnici della FIJLKAM a partire dagli Allenatori. Con questo programma potranno acquisire le nozioni di insegnamento pratico e teorico per strutturare e tenere un corso di difesa personale “intermediate” destinato alle persone che hanno acquisito già il livello “basic” o con una buona esperienza di pratica nelle arti marziali.

Materie:

1) BASI FONDAMENTALI

  • Tecniche di proiezione e di trascinamento a terra
  • Approfondimento delle tecniche di percossa con braccia e gambe

2) TECNICHE DI LIBERAZIONE DA PRESA AI POLSI CON APPLICAZIONE SUCCESSIVA DI PERCOSSA

3) LEVE ARTICOLARI FONDAMENTALI

  • Leva al braccio con doppia torsione (polso-gomito) - Nikkyo

4) LEVE ARTICOLARI FONDAMENTALI CON APPLICAZIONE SUCCESSIVA DI PERCOSSA

5) AZIONI DI CONCATENAMENTO DELLE LEVE ARTICOLARI FONDAMENTALI

6) TECNICHE DI DIFESA CON L’UTILIZZO DI PERCOSSE DI DISTURBO

  • Contro prese e avvolgimenti con le braccia statiche ed in movimento:
    - in posizione frontale
    - in posizione laterale
    - in posizione posteriore
  • Contro attacchi a distanza:
    - con braccia
    - con gambe
    - con corpi contundenti
    - con armi improprie da taglio
    - con armi da fuoco

7) TECNICHE DI DIFESA DA TERRA DA AGGRESSIONE

8) TECNICHE DI IMMOBILIZZAZIONE E CONTROLLO DELL’AVVERSARIO

9) ELEMENTI DI DIRITTO APPLICATI ALL’AUTODIFESA

10) ELEMENTI DI PSICOLOGIA APPLICATI ALL’AUTODIFESA

MGA – FIJLKAM
Programma di 3° livello

Obiettivi: Il 3° livello di MGA, della durata di 24 ore, è destinato ai tecnici della FIJLKAM a partire dagli Istruttori. Con questo programma potranno approfondire le nozioni di insegnamento pratico e teorico per strutturare e tenere un corso di difesa personale “advanced” destinato alle persone che professionalmente si interessano a questa materia per compiti istituzionali o privati.
Questo approfondimento sarà rivolto all’apprendimento di tecniche e metodologie di autodifesa applicabili all’addestramento più specifico per addetti alla sicurezza, Forze di Polizia e Istituzioni Militari. Tale programma sarà finalizzato e predisposto ad essere di volta in volta integrato a seconda delle esigenze specifiche dettate dalla richiesta di corsi provenienti da entità con diverse finalità giuridiche e istituzionali.
Fondamentale per prendere parte al Corso di 3° livello risulta la completa padronanza delle metodologie tecniche inerenti al 1° e 2° livello.

Materie:

1) TECNICHE DI LIBERAZIONE

  • Da prese al corpo con le mani
  • Da avvolgimento con le braccia al corpo
  • Da azioni di leva e torsione alle braccia e alle gambe
  • Da azioni di strangolamento

2) APPLICAZIONE DIFENSIVA DELLE LEVE ARTICOLARI

  • Controllo dell’aggressore in fase statica (bloccaggi) e dinamica (trasporto in sicurezza)
  • Passaggio da un’azione difensiva ad un’altra (concatenamenti in azione o per reazione)
  • Lussazione giustificata

3) TECNICHE DI DIFESA DA TUTTE LE DIREZIONI

  • Contro una o più persone
  • In ambienti aperti o chiusi
  • A mani nude e/o con l’utilizzo di attrezzi in dotazione o di fortuna
  • In azione su aggressione a terzi
  • In posizione da seduti e a terra

4) TECNICHE DI DIFESA SPECIFICA CONTRO AGGRESSORE/I ARMATO/I

5) STUDIO DELLE CARATTERISTICHE DELLE ARMI UTILIZZATE PER OFFESA

6) APPROFONDIMENTO SULLA PSICOLOGIA DELL’AGGRESSORE

7) APPROFONDIMENTO SULLA CASISTICA PROCESSUALE PRO E CONTRO L’AZIONE DI DIFESA


I corsi di Difesa Personale (sistema MGA) si tengono presso il Centro Lifework di via Enrico Fermi 615 a Ispra (Varese).
Per informazioni: Michele Ferrieri - Tel. 392-0398632 - E-mail: henkodo@karatevarese.it